Opini
Kamis 01 Juli 2021 | 21:50 WIB
Laporan: Armiaty Putri
Air Minum Dengan Segala Manfaatnya

Akhir-akhir ini apakah kalian merasa cuaca sangat terik dan panas? Fakta membuktikan bahwa sebanyak 75% bagian dari tubuh manusia terdiri dari air yang ditemukan dalam sel dipembuluh darah. Hawa dan cuaca yang panas serta kurangnya mengkonsumsi air putih dapat menjadi salah satu penyebab banyak orang mengalami dehidrasi. Salah satu cara untuk mengurangi resiko dehidrasi ialah dengan banyak mengkonsumsi air minum.
Air minum adalah air yang digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut departemen kesehatan, syarat-syarat air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya, dan tidak mengandung logam berat. Air minum adalah air yang melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung di minum, hal ini sesuai dengan Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 907 Tahun 2002.
Setelah mengetahui sedikit tentang air minum, kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dari air minum/ air putih, diantaranya sebagai berikut:
1. Membantu Memaksimalkan Kinerja Fisik
2. Memengaruhi Tingkat Energi dan Fungsi Otak
3. Melumasi Sendi
4. Memberikan Oksigen ke Seluruh Tubuh
5. Mengatur Suhu Tubuh
6. Mencegah Batu Ginjal
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
8. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Mengonsumsi air secara cukup dapat meningkatkan fungsi hormon, memperbaiki kemampuan hati untuk memecah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar. Sebaliknya, kurang air dapat menyebabkan konstipasi, infeksi saluran urin, terbentuknya batu ginjal, kelelahan, dan masalah-masalah seputar kulit, rambut, dan kuku. Namun perlu kita ingat, minum air putih memang menyehatkan, tetapi kalau berlebihan dapat menyebabkan hiponatremia yaitu ketika natrium dalam darah menjadi terlalu encer.
Anjuran minum air putih bukanlah delapan gelas per hari, justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine's Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.
*) Semua isi tulisan menjadi tanggung jawab penulis
*) Penulis adalah Mahasiswi Universitas Pamulang
Comment